Διατροφή Διατροφή & Υγεία Παχυσαρκία Αλκοόλ: η διακοπή του οδηγεί σε απώλεια βάρους

Αλκοόλ: η διακοπή του οδηγεί σε απώλεια βάρους
PDFΕκτύπωσηE-mail

Προσοχή: ανοίγει σε νέο παράθυρο. PDFΕκτύπωσηE-mail

Αλκοόλ: η διακοπή του οδηγεί σε απώλεια βάρους

Τα άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος πρέπει να ξεχάσουν το αλκοόλ, δεδομένου ότι περιέχει εκατοντάδες «κρυφές» θερμίδες.

Όσοι πίνουν λαμβάνουν περίπου 200 θερμίδες την ημέρα από το αλκοόλ, κατά μέσο όρο, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι είναι σχεδόν τόσο υψηλής ενεργειακής αξίας όσο το λίπος, σύμφωνα με το World Cancer Research Fund (WCRF).

Έχει βρεθεί ότι λίγοι άνθρωποι υπολογίζουν τις “υγρές θερμίδες” όταν βρίσκονται σε δίαιτα και μετρούν τις θερμίδες που προσλαμβάνουν.

Παράλληλα, το Cancer Research διαπίστωσε ότι σχεδόν 4 στους 10 ανθρώπους θα “σπάσει” τις αποφάσεις τους για το νέο έτος μέσα σε ένα δεκαπενθήμερο, ενώ μόνο 1 στους 11 θα μείνει προσηλωμένος σ’ αυτές για ένα εξάμηνο.

Και οι δύο οργανώσεις προσπαθούν να πείσουν τους ανθρώπους να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ πέραν της διάρκειας της παραδοσιακής “αποτοξίνωσης” του Ιανουάριου, επειδή έρευνα δείχνει ότι προκαλεί αρκετές περιπτώσεις καρκίνου κάθε χρόνο.

Η Kate Mendoza του WCRF, δήλωσε: «Οι θερμίδες από τα αλκοολούχα ποτά αντιπροσωπεύουν ένα σημαντικό ποσοστό της κατανάλωσης θερμίδων ενός πότη, ενώ παρέχουν ελάχιστο, ενδεχομένως, διατροφικό όφελος».

Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην απώλεια βάρους ή τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

«Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση των θερμίδων των ποτών και δεν τις συμπεριλάβουν στον υπολογισμό της καθημερινής κατανάλωσής τους».

Και πρόσθεσε: «Αυτό είναι σημαντικό όσον αφορά τον καρκίνο, διότι, μετά το κάπνισμα, το να είναι κάποιος υπέρβαρος ή παχύσαρκος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου».

Ενώ το λίπος περιέχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο, λίγοι άνθρωποι ξέρουν ότι η καθαρή αλκοόλη περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, σημείωσε.

Η κ. Mendoza πρόσθεσε: «Υπάρχουν, επίσης, ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το ίδιο το αλκοόλ είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο - ενδεχομένως μέσω της καταστροφής του DNA μας - σε καρκίνους του μαστού, του εντέρου, του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου και του ήπατος».

Η κατανάλωση αλκοόλ όπως είναι γνωστό έχει προστατευτική δράση για την καρδιά, αλλά οι γιατροί λένε ότι πραγματικό όφελος έχουν μόνο οι άνδρες άνω των 40 ετών και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Πηγή:telegraph

 

Share

follow  facebook1 twitter1 rss1

 

 

 

 open graph 250

 
foodwaste



trofos5 

 
 
oinografies new
Διαφήμιση



 
hotbites
monography
afieroma
 
exploresite
bletsas

newsletter
faq
answers

Διαφήμιση

Εγγραφή στα Newsletters του Foodbites

Εγγραφτείτε στα newsletters του Foodbites και λάβετε όλες τις εξελίξεις στο χώρο της διατροφής εύκολα και γρήγορα, στο inbox σας!

Επιλέξτε το Newsletter που σας ενδιαφέρει
Foodbites Magazine
Νέα της αγοράς των τροφίμων και διατροφικές τάσεις . Εξελίξεις, νέα προϊόντα και ιστορίες τροφίμων
Foodbites Science Briefs
Εξελίξεις και καινοτομία στο χώρο της επιστήμης & τεχνολογίας τροφίμων και διατροφής. Ασφάλεια & ποιότητα τροφίμων. Νομοθεσία τροφίμων.