5 διατροφικά βήματα προς τη μακροβιότητα
PDFΕκτύπωσηE-mail

Foodbites |

Εκτύπωση

5 διατροφικά βήματα προς τη μακροβιότητα



Η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό το οποίο διαθέτουμε και οφείλουμε να το διαφυλάσσουμε με τον καλύτερο τρόπο. Στο πλαίσιο αυτό, η πρόληψη με σκοπό την καθυστέρηση της γήρανσης του οργανισμού και των φυσιολογικών λειτουργιών του, αλλά και της εμφάνισης χρόνιων νόσων είναι μια στάση ζωής την οποία πρέπει να υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας. Οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες και επιλογές αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο στη διαδικασία πρόληψης και καθυστέρησης της γήρανσης, όπως επισημαίνουν ολοένα και περισσότερες μελέτες.
Συνεπώς, υπάρχουν κάποιες διατροφικές συστάσεις που μπορεί να αποτελέσουν σημαντικό σύμμαχο στη διασφάλιση της υγείας μας και γιατί όχι και της μακροβιότητας.
1. Περιορίστε τα «φλεγμονώδη» τρόφιμα στη διατροφή σας

2. Ενισχύστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά τρόφιμα

3. Αυξήστε τους σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή σας

4. Κάντε την κουζίνα σας πιο αντιφλεγμονώδη

5. Φροντίστε την υγεία του εντέρου σας

Δρ. Γλυκερία Ψαρρά - Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος