Διατροφικές καθημερινές συνήθειες : Μικρές αλλαγές- Μεγάλα οφέλη
PDFPrintE-mail

Μαργαρίτα Στεργίου |

Print

Διατροφικές καθημερινές συνήθειες : Μικρές αλλαγές- Μεγάλα οφέλη


Οι περισσότεροι από μας, έχουμε συνηθίσει να ακολουθούμε ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής με διατροφικές συνήθειες, που είναι δύσκολο να αλλάξουν. Έχει παρατηρηθεί, ότι ακόμα και όταν είμαστε ενημερωμένοι για το «σωστό» και το «λάθος», βρίσκουμε δικαιολογίες για να υποκύψουμε σε μικρές ή μεγαλύτερες διατροφικές «αμαρτίες».

Η αλλαγή στην διατροφική συμπεριφορά είναι σίγουρα ένα θέμα μεγάλο, που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες,  που σχετίζονται με την καθημερινή μας ζωή, με την εργασία μας, τον ελεύθερο χρόνο μας, την ψυχολογική μας κατάσταση και πολλούς άλλους.
Συνήθως ριζική αλλαγή γίνεται :

Υπάρχουν όμως,  κάποια απλά βήματα, μικρές αλλαγές,  που εφαρμόζονται εύκολα και θα μας βοηθήσουν τόσο στην απώλεια βάρους – εάν το χρειαζόμαστε – όσο και γενικότερα στην υγεία μας.

Ας θυμόμαστε :

Τα παραπάνω θέματα , είναι σοβαρά και πρέπει να αναλυθούν ίσως με ειδικό, καλό είναι όμως να τα έχουμε υπόψη μας

Τέλος ας θυμόμαστε , ότι δεν πρέπει να παραμένουμε  αδρανείς. Ας διαλέξουμε την φυσική δραστηριότητα, που μας ταιριάζει . Μπορεί να είναι και κάτι πολύ απλό, όπως το περπάτημα ή να προτιμάμε τις σκάλες αντί για ασανσέρ..

Μαργαρίτα Στεργίου, MSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος