Nutrition Sports & Nutrition

8 απλοί τρόποι για αναβάθμιση της διατροφής σας

Written by Foodbites

8 απλοί τρόποι για αναβάθμιση της διατροφής σας
  Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να έχουν υγεία και ευεξία στη ζωή τους. Ένας από τους τρόπους που μπορεί να συμβάλει στο να το αποκτήσουμε αυτό είναι η διατροφή μας.

 
Διατροφή για να χαθούν τα κιλά του χειμώνα Διατροφή για να χαθούν τα κιλά του χειμώνα

Written by Foodbites

Η χειμερινή περίοδος συνήθως έχει σαν αποτέλεσμα πολλά άτομα να παίρνουν κάποια κιλά. Το κρύο είναι βασικός παράγοντας που αποφεύγεται η φυσική δραστηριότητα και σε συνδυασμό με την αύξηση πρόσληψης τροφής, τα κιλά εγκαθίστανται.

 
Fitness και μέσα κοινωνικής δικτύωσης Fitness και μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Written by Foodbites

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο που ασχολείστε με την γυμναστική και με τις διατροφικές συνήθειες που αποκτάτε;

   
Πάμε για σκι ... με «έξυπνη» διατροφή; Πάμε για σκι ... με «έξυπνη» διατροφή;

Written by Foodbites

Η Χριστίνα Φοντόρ* συνεργάτης του mednutrition μας συμβουλεύει ...Οι χειμερινές αθλητικές δραστηριότητες έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες, σε σχέση με τη διατροφή της καθημερινότητας και άλλων αθλημάτων.

 
Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή Ο ρόλος του αυγού στην αθλητική διατροφή

Written by Παπαδήμα Ευγενία-Ιωάννα

Το ότι οι πρωτεϊνικές ανάγκες κάποιου που αθλείται συστηματικά αυξάνουν σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό είναι σίγουρο. Το πόσο πολύ αυξάνουν και πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους χρειάζεται κανείς να λαμβάνει ημερησίως είναι κάτι που εξατομικεύεται.

   
Σόγια & Άθληση Σόγια & Άθληση

Written by Foodbites

Από τον  Δρ. Εμμανουήλ ΓεωργιάδηΤο γάλα της σόγιας είναι η καλύτερη τροφή για ένα υγιές σώμα.Το γάλα της σόγιας αναδεικνύεται καθημερινά ως το καλύτερο στοιχείο για την καθημερινή – ορθή διατροφή των αθλητών και όλων όσων επιθυμούν να διατηρούν ένα υγιές σώμα.

 
Τι χρειάζεται ο οργανισμός για να αποδώσει στην προπόνηση; Τι χρειάζεται ο οργανισμός για να αποδώσει στην προπόνηση;

Written by Σοφία Νέτα

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε χρονική περίοδο του έτους, κίνδυνος που απειλεί περισσότερο όσους προπονούνται και ιδιαιτέρως όταν η προπόνηση πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους.

   
Ισοτονικά ποτά και άθληση, βασικά τους χαρακτηριστικά και χρήση Ισοτονικά ποτά και άθληση, βασικά τους χαρακτηριστικά και χρήση

Written by Foodbites

Από τη Νίκη Ανδρουλάκη, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο , συνεργάτη του www.medidiatrofi.gr Κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας, το σώμα υπερθερμαίνεται και η έκκριση ιδρώτα αποτελεί τη διαδικασία ψύξης του οργανισμού. Η εφίδρωση είναι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του ( περίπου 37o C ). Η απώλεια των υγρών του σώματος συνοδεύεται και από απώλεια ηλεκτρολυτών

 
Αθλήματα νερού και διατροφή: Ανάγκες για τον αθλητή Αθλήματα νερού και διατροφή: Ανάγκες για τον αθλητή

Written by Foodbites

Από την Ειρήνη Μοδέστου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Συνεργάτη του www.medidiatrofi.gr

   
Σωστή ενυδάτωση των αθλητών Σωστή ενυδάτωση των αθλητών

Written by Σοφία Νέτα

Ανεξάρτητα από το αν είστε επαγγελματίας ή ερασιτέχνης αθλητής, όταν το σώμα σας δραστηριοποιείται αρχίζει η εφίδρωση.

 
Εξατομίκευση της άσκησης. Βαριά ή ελαφριά; Εξατομίκευση της άσκησης. Βαριά ή ελαφριά;

Written by Foodbites

  Άρθρο του Δημήτρη Κρινάκη, καθηγητή Φυσικής Αγωγής, ΑΠΘΑναμφισβήτητα, τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης είναι γνωστά σε όλους μας. Με την συστηματική εκγύμναση, βελτιώνεται η ικανότητα παραγωγής έργου, δημιουργείται αίσθημα ευεξίας και αποτρέπεται ή επιβραδύνεται η εξέλιξη και ανάπτυξη διαφόρων παθήσεων.

   

Page 1 of 2

<< Start < Prev 1 2 Next > End >>

Follow us  facebook1 twitter1 rss1

 

 

 

 

 open graph 250

 
foodwaste



trofos5 

 
 
oinografies new
Banner



 
hotbites
monography
afieroma
 
exploresite
bletsas

newsletter
faq
answers

Banner

Εγγραφή στα Newsletters του Foodbites

Εγγραφτείτε στα newsletters του Foodbites και λάβετε όλες τις εξελίξεις στο χώρο της διατροφής εύκολα και γρήγορα, στο inbox σας!

Επιλέξτε το Newsletter που σας ενδιαφέρει
Foodbites Magazine
Νέα της αγοράς των τροφίμων και διατροφικές τάσεις . Εξελίξεις, νέα προϊόντα και ιστορίες τροφίμων
Foodbites Science Briefs
Εξελίξεις και καινοτομία στο χώρο της επιστήμης & τεχνολογίας τροφίμων και διατροφής. Ασφάλεια & ποιότητα τροφίμων. Νομοθεσία τροφίμων.