{"id":2992,"date":"2012-05-05T08:57:45","date_gmt":"2012-05-05T08:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodbites.eu\/\/?p=2992"},"modified":"2019-06-03T08:10:50","modified_gmt":"2019-06-03T11:10:50","slug":"halva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/halva\/","title":{"rendered":"\u03a7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2"},"content":{"rendered":"\n

\n

\u039f \u03a7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c7\u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u039c\u03b5\u03c3\u03bf\u03b3\u03b5\u03af\u03bf\u03c5. \u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u00ab\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03bd\u03b4\u03af\u03b1. \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u0391\u03c1\u03b1\u03b2\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf. \u0397 \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 \u201chulw\u201d, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03b1\u03b2\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03bb\u03ce\u03c3\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u00ab\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03c2\u00bb. \u03a4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2  \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c3\u03b7\u03c3\u03b1\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03bb\u03c4\u03cc\u03c2 (\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b1\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c3\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7.<\/p>\n

\u039f \u03a7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac. \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ac\u03c3\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u0386\u03c1\u03b1\u03b2\u03b5\u03c2, \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03c4\u03b1\u03be\u03af\u03b4\u03b5\u03c8\u03b5  \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03bd\u03b4\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bd\u03cc\u03c4\u03b9\u03b1 \u0391\u03c3\u03af\u03b1, \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u0391\u03af\u03b3\u03c5\u03c0\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u039c\u03b5\u03c3\u03bf\u03b3\u03b5\u03af\u03bf\u03c5. \u03a3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c4\u03cc\u03c0\u03bf \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03ad\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b5\u03c2. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03bd\u03b4\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bb\u03b5\u03cd\u03c1\u03b9, \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03be\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c2, \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1, \u03c4\u03bf \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03cc \u03b3\u03ba\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cd\u03b4\u03b1\u03c2 \u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd  \u03a4\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03af\u03b1 \u03bb\u03ad\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 helva . \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03af\u03c7\u03b5 \u03be\u03b5\u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03c4\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd. \u0391\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03b1\u03b6\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b8\u03c1\u03b7\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b4\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c3\u03b7\u03b4\u03c9\u03bd. \u03a3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1, \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03be\u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03a4\u03bf\u03c5\u03c1\u03ba\u03af\u03b1, \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03bf \u03c1\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2, \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03b1\u03c6\u03c1\u03ac\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03b9\u03c3\u03c4\u03af\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2<\/p>\n

\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u0395\u03bb\u03bb\u03ac\u03b4\u03b1 \u03ae\u03c1\u03b8\u03b5 \u03c4\u03bf 1922, \u03b1\u03c0\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c6\u03c5\u03b3\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u039c\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac\u03c2 \u0391\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bd\u03ce\u03c1\u03b9\u03b6\u03b1\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c4\u03ad\u03c7\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03ba\u03b5\u03c5\u03ae\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5. \u0389\u03c4\u03b1\u03bd \u03ad\u03bc\u03c0\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03af\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c6\u03c4\u03b9\u03b1\u03be\u03b1\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae\u03c2 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u0398\u03b5\u03c3\u03c3\u03b1\u03bb\u03bf\u03bd\u03af\u03ba\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03a0\u03b5\u03b9\u03c1\u03b1\u03b9\u03ac. \u03a4\u03bf 1936 , \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03b9\u03b4\u03bf\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03bf\u03af, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b2\u03bb\u03ae\u03b8\u03b7 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03b9\u03b4\u03af\u03bd\u03b7 (\u03c4\u03bf \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03b9\u03c1\u03cc\u03c0\u03b9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03c6\u03af\u03b4\u03b1\u03c2), \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2  \u03ba\u03b1\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03c5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bb\u03bf. \u0397 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b3\u03bf\u03c1\u03b5\u03c5\u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03bf 1965. \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03be\u03b5\u03bb\u03af\u03c7\u03b8\u03b7\u03ba\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1, \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b5\u03c2 (\u03bc\u03b5 \u03be\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03c0\u03bf\u03cd\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03bb\u03b9 , \u03bc\u03b5 \u03c6\u03c1\u03bf\u03c5\u03ba\u03c4\u03cc\u03b6\u03b7,  \u03bc\u03b5 \u03c3\u03bf\u03ba\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b1 \u03ba.\u03b1)<\/p>\n

\u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03be\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u039c\u0395\u03a3\u0397   \u0394\u0399\u0391\u03a4\u03a1\u039f\u03a6\u0399\u039a\u0397 \u0391\u039d\u0391\u039b\u03a5\u03a3\u0397 100 g \u03a7\u0391\u039b\u0392\u0391<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
(\u0397 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c5\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b9\u03ba\u03b9\u03bb\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03b7\u03c3\u03b1\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03bb\u03c4\u03cc   \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0398\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc   \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc<\/strong><\/span><\/td>\n\u03a4\u03b9\u03bc\u03ae<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0395\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1<\/span><\/td>\n508 kcal<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u03a0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2<\/span><\/td>\n13,5g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u039b\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac<\/span><\/td>\n31,3g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u039a\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1   \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac<\/span><\/td>\n0g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u03a5\u03b4\u03b1\u03c4\u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03b1\u03ba\u03b5\u03c2<\/span><\/td>\n43g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0394\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2   \u03af\u03bd\u03b5\u03c2<\/span><\/td>\n0g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u039d\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf<\/span><\/td>\n0g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u03a7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7<\/span><\/td>\n0g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u03a0\u03b7\u03b3\u03ae :<\/span> http:\/\/www.livestrong.com<\/a><\/p>\n

\u039f \u03a7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03be\u03af\u03b1, \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03c7\u03af\u03bd\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ae \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7. \u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b8\u03c5\u03bc\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u00ab\u03ba\u03b1\u03bb\u03ac\u00bb \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1 , \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c4\u03b1\u03c7\u03af\u03bd\u03b9. \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae\u03c2 \u03b2\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03b1\u03c2.  \u0397 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u0395 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5\u03bb\u03ae\u03bd\u03b9\u03bf, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac, \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac.<\/p>\n

\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae <\/p>\n

– \u03b1\u03c3\u03b2\u03b5\u03c3\u03c4\u03af\u03bf\u03c5 (\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03c0\u03cc\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2),<\/p>\n

– \u03c3\u03b9\u03b4\u03ae\u03c1\u03bf\u03c5 (\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03c5\u03b8\u03c1\u03ce\u03bd \u03b1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03c9\u03bd, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c0\u03ce\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1),<\/p>\n

– \u03ba\u03b1\u03bb\u03af\u03bf\u03c5 (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b4\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03b1\u03c1\u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1\u03c2)<\/p>\n

– \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf\u03c5 (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bc\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd),<\/p>\n

– \u03c6\u03c9\u03c3\u03c6\u03cc\u03c1\u03bf\u03c5 ( \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd<\/p>\n

– \u03bc\u03b1\u03b3\u03bd\u03b7\u03c3\u03af\u03bf\u03c5 ( \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2) –  \u03bc\u03b1\u03b3\u03b3\u03b1\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 & \u03c3\u03b5\u03bb\u03b7\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03ac\u03c3\u03b7),<\/p>\n

– \u03c7\u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cd (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd  \u03c0\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd).<\/p>\n

– \u03c3\u03b5\u03bb\u03b7\u03bd\u03af\u03bf\u03c5 (\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03bf\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bf\u03be\u03b5\u03b9\u03b4\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd)<\/p>\n

\u03a9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf, \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c9\u03c6\u03ad\u03bb\u03b9\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2, \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03be\u03af\u03b1. (\u03c4\u03b1 100g \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b4\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 500 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2). \u03a0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bb\u03bf\u03b9\u03c0\u03cc\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1, \u03b1\u03ba\u03bb\u03bf\u03c5\u03b8\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n

 \u03a0\u0397\u0393\u0395\u03a3:<\/span><\/span><\/p>\n

http:\/\/www.livestrong.com<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.ygeiaonline.gr<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.sesame.gr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\n

\u039f \u03a7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c6\u03b9\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c7\u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0391\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u039c\u03b5\u03c3\u03bf\u03b3\u03b5\u03af\u03bf\u03c5. \u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03c4\u03b9 \u00ab\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u0399\u03bd\u03b4\u03af\u03b1. \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u0391\u03c1\u03b1\u03b2\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03cc\u03c3\u03bc\u03bf. \u0397 \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03bb\u03ad\u03be\u03b7 \u201chulw\u201d , \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03b1\u03b2\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03bb\u03ce\u03c3\u03c3\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u00ab\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03c2\u00bb. \u03a4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2  \u03c7\u03b1\u03bb\u03b2\u03ac \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf \u03c3\u03b7\u03c3\u03b1\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03bb\u03c4\u03cc\u03c2 (\u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b1\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c0\u03cc\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c3\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2991,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[532],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5427,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2992\/revisions\/5427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.foodbites.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}