Όταν πρόκειται για τον έλεγχο του βάρους η πρώτη λύση που έρχεται στο μυαλό είναι ο περιορισμός των μερίδων. Όμως όταν κοιτάτε ένα μισοάδειο πιάτο αναρωτιέστε αν πράγματι είναι αυτή η καλύτερη τακτική, αφού η πείνα μπορεί να σας οδηγήσει τα μεσάνυχτα στο ψυγείο.

Ίσως τελικά οι μεγαλύτερες μερίδες – …

Οι τροφές που προσφέρουν υγεία χαρίζουν και καλύτερη εμφάνιση, σύμφωνα με έναν Αμερικανό ειδικό σε θέματα τροφίμων.

“Οι πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές, κυρίως οι φράουλες, μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και φωτεινό. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο για το κολλαγόνο, το οποίο …

Οι σωστοί συνδυασμοί μερικών τροφών προσφέρουν όχι μόνο γευστική απόλαυση αλλά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού έναντι διαφόρων ασθενειών. Την τελευταία 10ετία έχουν γίνει πολλές έρευνες προκειμένου να γίνει κατανοητό τι προσφέρει ο συνδυασμός των τροφίμων, σύμφωνα με την Elaine Magee, MPH, RD, συγγραφέα ενός πρόσφατου βιβλίου που πραγματεύεται το …

Οι χημικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού επηρεάζουν την παραγωγή των κυττάρων του εγκεφάλου, παρέχοντας οφέλη για τη μνήμη και τη χωρική μάθηση, σύμφωνα με Κινέζους ερευνητές. Ο καθηγητής Bai Yun του Τρίτου Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Chongqing, και η ομάδα του επικεντρώθηκαν στην οργανική χημική ουσία γαλλική επιγαλλοκατεχίνη 3, γνωστή …

“Κάθε κατεργάρης στον πάγκο του” ή πιο απλά όλοι πίσω στις δουλειές μας. ..Και πολλοί από μας πίσω στο γραφείο. Αυτό όμως δεν σημαίνει, ότι πρέπει να παραμελήσουμε την υγιεινή διατροφή, που συνδέεται άμεσα με την υγεία μας. Σκεφτείτε μόνο, πόσες ώρες περνάτε στο γραφείο. Θα διαπιστώσετε ότι είναι αρκετές …

Ο Σεπτέμβρης έφτασε και μαζί του και η έναρξη της περιόδου συγκομιδής ενός από τα αγαπημένα μας super-φρούτα. Το μήλο! Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μήλα ωφελούν την υγεία – πως αλλιώς θα είχε επικρατήσει η φήμη ότι “ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα”; Όμως, …

Στη σημερινή οικονομική κατάσταση, πολλοί από εμάς ζουν με έναν χαμηλότερο προϋπολογισμό και αναζητούν τρόπους για να μειώσουν τα έξοδα τους και μάλιστα ακόμα και αυτά της διατροφής. Παράλληλα, όμως, θέλουν και πρέπει να απολαμβάνουν νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.

Τα παραπάνω «αγγίζουν» μάλλον πολύ περισσότερο τους φοιτητές που ζουν …

Ο συνδυασμός άσκησης και λήψης ιχθυελαίου βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη των γυναικών που πλησιάζουν τα 70 κατά 20%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η ομάδα ελέγχου, που έπαιρνε μέρος δύο φορές την εβδομάδα σε 30λεπτά προγράμματα άσκησης αλλά δεν λάμβανε ιχθυέλαιο, παρουσίασε αυξημένη μυϊκή δύναμη κατά 11%. Κατά τη διάρκεια …

Οι καλοκαιρινές διακοπές για τους περισσότερους τελείωσαν και προσγειωνόμαστε πάλι στην πραγματικότητα…

Διαβάστε στα άρθρα που σας προτείνουμε, μερικές χρήσιμες συμβουλές για την επιστροφή των μικρών μας φίλων στο σχολείο αλλά και τη δική μας επιστροφή στην εργασία

Οι άνθρωποι ασυνείδητα αντιγράφουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων με τους οποίους τρώνε παρέα, ακόμα κι αν προσπαθούν να ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη δίαιτα, ισχυρίζονται Βρετανοί ερευνητές.

O Dr. Eric Robinson, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Birmingham, ανέφερε ότι η ανακάλυψη αυτή θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι γυναίκες συχνά παραπονιούνται ότι …

Έχετε επιλέξει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να παρακολουθείτε το βάρος και την υγεία σας. Υπάρχουν όμως μερικά διατροφικά λάθη που γίνονται συχνά και που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

Ποια είναι τα λάθη αυτά και πώς μπορείτε να τα αποφύγετε;

1. Επιλογή μόνο βιολογικών προϊόντων. …