childeating

Τα Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα είναι αναγκαία για την ανάπτυξη των παιδιών

Είναι ευρέως γνωστό ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία μας. Αυτό ξεκινάει από την παιδική ηλικία: Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών καθορίζουν την ανάπτυξή τους, ενώ συμβάλλουν και στη μελλοντική τους υγεία.
Στις αναπτυγμένες χώρες, η ποσότητα των προσλαμβανομένων διαιτητικών λιπαρών στα παιδιά …

Continue Reading

babyeating

Κακές διατροφικές συνήθειες από πολύ μικρή ηλικία

Πρόσφατη μελέτη από τη Nestle Nutrition απέδειξε πως ακόμη και νήπια ηλικίας 12 μηνών στην Αμερική, μπορεί να αναπτύξουν κακές διατροφικές συνήθειες οι οποίες μπορεί να τους οδηγήσουν σε παχυσαρκία σε μετέπειτα ηλικίες. Βάσει ερευνών η παιδική παχυσαρκία σε ηλικίες 2-5 ετών στις Ηνωμ. Πολιτείες Αμερικής, ανέρχεται σε ποσοστό της …

Continue Reading

υπέρταση

hypertension

Υπέρταση & Διατροφή

Η υπέρταση είναι μια πάθηση, που αποκαλείται σιωπηλός δολοφόνος , γιατί συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα. Όμως, λόγω της δυτικοποίησης της διατροφής μας και της γενικότερης αλλαγής τρόπου ζωής, η εμφάνιση υπέρτασης αυξάνεται, όπως φαίνεται από διάφορες μελέτες. Η παρακολούθηση της πίεσής μας λοιπόν πρέπει να μας απασχολεί και να είναι …

Continue Reading

nutr1

Θρεπτικά Συστατικά

Θρεπτικά συστατικά, ονομάζονται ουσίες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα και χρησιμοποιούνται από το σώμα μας, για την παροχή ενέργειας ή σαν δομικά υλικά ή για την ρύθμιση της ανάπτυξης , της συντήρησης και της ανάπλασης των σωματικών ιστών. Τα θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων …

Continue Reading

παιδί,σχολείο,σχολική διατροφή

breakfast 55024303

«Το πρωί να τρως σα βασιλιάς…»!

«Το πρωί να τρως σα βασιλιάς…»!
Δεν έχει άδικο ο λαός μας λέγοντας αυτή τη φράση, μιας και το πρωινό είναι πράγματι από τα πιο σημαντικά γεύματα. Ένα ισορροπημένο πρωινό βοηθά γενικότερα στη σωστή διατροφή όλων μας, ιδιαίτερα όμως των παιδιών που έχουν να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις τόσο …

Continue Reading

breakfast1

Πρωινό: το απαραίτητο γεύμα της ημέρας για όλη την οικογένεια

Πρωινό. Ίσως η πιο σημαντική συνήθεια διατροφής που πρέπει να αποκτήσει κάποιος για όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το πρωινό είναι από τα πιο απαραίτητα γεύματα της ημέρας, ειδικότερα για τα παιδιά που βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης. Όμως πολλοί άνθρωποι είτε υποτιμώντας την …

Continue Reading

ενυδάτωση,νερό

watersplashmedium 2484644

Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη

Χάνουμε νερό καθημερινά με διάφορους τρόπους. Οι πιο εμφανείς είναι η διούρηση και η εφίδρωση. Όμως, αποβάλλουμε νερό και με την αναπνοή, καθώς και με άλλες διεργασίες του οργανισμού. Στις περιπτώσεις αυτές τα υγρά που χάνονται, πρέπει να αντικατασταθούν για να μην προκληθεί αφυδάτωση. Μάθετε πώς συμβαίνει αυτό και πώς …

Continue Reading

ενυδάτωση,νερό

woman drinks water 84524596

Ενυδάτωση: Σημαντική για την υγεία & την ευεξία μας!

Η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας , ακόμα και η επιβίωσή μας εξαρτάται από το νερό. Κάθε σωματικό κύτταρο (με εξαίρεση τα λιποκύτταρα), κάθε ιστός και κάθε όργανο του σώματος, χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Η σημασία του νερού και της σωστής ενυδάτωσης, γίνεται πιο κατανοητή, αν συνειδητοποιήσουμε ότι …

Continue Reading

παιδί,σχολείο,σχολική διατροφή

backschool 58568389

H διατροφή παίζει ρόλο και στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών;

 

Η σωστή ανάπτυξη του παιδιού αποτελεί το κύριο μέλημα κάθε γονέα. Από την πρώτη ημέρα της γέννησης του παιδιού, παρακολουθούμε το ύψος το βάρος, αλλά και τις αντιδράσεις του σε διάφορα ερεθίσματα. Σημειώνουμε πόσες λέξεις λέει, πως δείχνει αν κάτι του αρέσει ή όχι και αργότερα εάν μπορεί να …

Continue Reading

dietaryfiber

Διαιτητικές ίνες: η επίδρασή τους στον έλεγχο της όρεξης, της πρόσληψης ενέργειας και του σωματικού βάρους

 

Εκτενώς η διεθνής βιβλιογραφία ασχολείται με την επίδραση των διαιτητικών ινών στη μείωση της όρεξης, της πρόσληψης ενέργειας και στη μείωση του σωματικού βάρους. Οι μηχανισμοί που εμπλέκονται είναι πολλοί διαφορετικοί και πολύπλοκοι ενώ νέα γνώση προκύπτει συνεχώς ως αποτέλεσμα της έρευνας που διεθνώς εκτελείται λόγω του αυξανόμενου ενδιαφέροντος …

Continue Reading

© 2021 foodbites