Σύντομα βασικά μηνύματα:
•    Οι αθλητές επιτυγχάνουν  μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει  ποικιλία τροφών.
•    Οι αθλητές ωφελούνται  περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται στο σώμα τους
•    Τα λιπαρά  παρέχουν  επίσης καύσιμα στο σώμα. Η χρήση των λιπαρών  ως καυσίμου εξαρτάται από τη …

Είναι γνωστό, ότι τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται στις λεγόμενες «ανεπτυγμένες χώρες» αύξηση της παχυσαρκίας και ατυχώς παράλληλή μείωση της σωματικής δραστηριότητας των ατόμων.

Γίνονται διάφορες προσπάθειες ενημέρωσης του γενικού πληθυσμού, για τα οφέλη της σωματικής άσκησης. Έτσι  παρατηρούμε , ότι πολλά άτομα υιοθέτησαν απλές συνήθειες όπως το τρέξιμο ή το …