smile

7 τροφές που δεν πρέπει να μένουν στα δόντια

 

Τα βακτήρια που ζουν στο στόμα χρειάζονται σάκχαρα για να ζήσουν. Το προϊόν της καύσης των σακχάρων είναι οξύ – το οποίο διαλύει το σμάλτο των δοντιών και χαλάει εν τέλει τα δόντια.

Σε γενικές γραμμές, τα τρόφιμα που κολλούν στα δόντια και περιέχουν ζάχαρη δεν τους κάνουν καλό. Αυτό συμβαίνει γιατί η παραμονή τους στα δόντια αυξάνει τις πιθανότητες τα βακτήρια να κάψουν τα σάκχαρα και να προκαλέσουν προβλήματα.

Τα όξινα τρόφιμα επίσης δεν κάνουν καλό στα δόντια, καθώς μπορούν να βλάψουν το σμάλτο τους. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι όξινα και γλυκά (όπως κάποια αναψυκτικά), έχουν διπλές αρνητικές επιδράσεις.

Το σάλιο βοηθά να απομακρύνονται από το στόμα τα μικρά σωματίδια τροφής και να μην κολλάνε στα δόντια, οπότε αν για οποιοδήποτε λόγο σταματήσει η παραγωγή σάλιου (υπάρχουν φάρμακα που δημιουργούν ξηροστομία) υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία των δοντιών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω δεν είναι βλαβερά για την γενική υγεία, αλλά οι ειδικοί συστήνουν το βούρτσισμα των δοντιών ή το ξέπλυμα του στόματος μετά από την κατανάλωσή τους.

Ξηροί καρποί & αποξηραμένα φρούτα – Ενώ μπορεί να υπερτερούν των επεξεργασμένων σνακ με φρούτα, κολλούν στα δόντια και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία τρέφει τα βακτήρια στο στόμα.

Ποτά που περιέχουν ζάχαρηΤα γλυκά ποτά, όπως τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά, είναι ιδιαίτερα βλαβερά για τα δόντια όταν καταναλώνονται σιγά-σιγά. Είναι προτιμότερο να καταναλώνονται αμέσως, ή παράλληλα με το γεύμα

Σκληρές Καραμέλες – Αυτά τα γλυκά αποτελούν διπλό πρόβλημα όχι μόνο γιατί κολλάνε στα δόντια, αλλά και γιατί παραμένουν στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι να διαλυθούν.

Αλκοόλ – Μπορεί να μην το συνειδητοποιούμε, αλλά το αλκοόλ προκαλεί μείωση της ποσότητας του σάλιου που παράγεται. Οι αλκοολικοί μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στα δόντια και τα ούλα καθώς το αλκοόλ ερεθίζει τους μαλακούς ιστούς στο στόμα και μειώνει την ποσότητα του σάλιου.

Όξινα τρόφιμα – Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως τα εσπεριδοειδή ή οι ντομάτες, μπορεί να ενισχύσουν την φθορά των δοντιών, ειδικά όταν καταναλώνονται μόνα τους. Το πλύσιμο των δοντιών ρυθμίζει το οξύ και απομακρύνει τη ζάχαρη.

Αμυλούχα τρόφιμα – Τα αμυλούχα τρόφιμα “παγιδεύονται” εύκολα στα δόντια, που στη συνέχεια μπορεί να τροφοδοτήσουν τα βακτήρια που συνθέτουν την πλάκα.

Καφές – Ποτά όπως ο καφές και το τσάι λεκιάζουν τα δόντια. Μπορούν επίσης να κάνουν τα δόντια κολλώδη – πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προσκολληθούν σ’ αυτά περισσότερα σωματίδια τροφίμων.

Πηγή:huffingtonpost

 

 

 

 

© 2021 foodbites