water alcohol

Αφυδάτωση: ένα χειμωνιάτικο πρόβλημα

Τα εορταστικά ποτά όπως τα χριστουγεννιάτικα κοκτέιλ αλλά και οι διάφορες ποικιλίες καφέ έχουν την τιμητική τους αυτή την εποχή του χρόνου, μπορεί όμως να συμβάλουν στην αφυδάτωση του οργανισμού.

Το καλοκαίρι συνιστάται συχνά στους ανθρώπους να θυμούνται να πίνουν νερό όταν ασκούνται ή εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή όταν δεν υπάρχει κλιματισμός στους χώρους που κινούνται. Αλλά δεν προειδοποιούνται ότι πρέπει να ενυδατώνονται κατά την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, αλλά ούτε ότι μπορεί να αφυδατωθούν και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Η Δρ Michelle Tarbox, επ. καθηγήτρια Δερματολογίας στο πανεπιστήμιο του Saint Louis, επεσήμανε σε μια δήλωσή της ότι επιβάλλεται η αναπλήρωση των υγρών όχι μόνο λόγω της εσωτερικής θέρμανσης και του ξηρού αέρα που αυτή προκαλεί, αλλά και η απώλεια που προκαλείται από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και καφέ που ενδεχομένως να απολαμβάνουν πολλοί, ιδιαίτερα αυτές τις γιορτινές μέρες.

ΗTarbox συνιστά την κατανάλωση ενός ποτηριού νερό για κάθε καφεϊνούχο ή αλκοολούχο ποτό.

Αυτό θα μειώσει την αφυδάτωση που μπορεί να υποστεί κάποιος εξαιτίας του ποτού, αλλά και θα μειώσει τα συμπτώματα του πιθανού hangover την επόμενη μέρα, πρόσθεσε.

Πηγή:UPI

 

© 2021 foodbites