tomatoes3

Οι ντομάτες προστατεύουν από την κατάθλιψη

Η κατανάλωση ντομάτας λίγες μόνο φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες για κατάθλιψη, υποδεικνύει μια νέα μελέτη.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αρχεία για την ψυχική υγεία και τις διατροφικές συνήθειες περίπου 1.000 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 70 ετών και άνω.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν ντομάτες δύο έως έξι φορές την εβδομάδα είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν ντομάτες λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Όμως άλλα φρούτα και λαχανικά δεν έχουν τα ίδια οφέλη, διαπίστωσε η μελέτη.Η κατανάλωση άλλων υγιεινών τροφίμων όπως λάχανα, καρότα, κρεμμύδια και κολοκύθες φαίνεται ότι  έχουν μικρή ή καθόλου επίδραση στην ψυχολογική ευεξία.

Περίπου το 20% των ανθρώπων υποφέρουν από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους, με τις γυναίκες να πλήττονται περισσότερο από τους άνδρες.Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο, λόγω της επίδρασης, που έχει η εξασθένηση της υγείας τους, το πένθος και η μοναξιά, στη διάθεσή τους.

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες που πιστεύεται ότι προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες.

Είναι ιδιαίτερα καλή πηγή λυκοπενίου, το αντιοξειδωτικό που τους δίνει βαθύ κόκκινο χρώμα και το οποίο έχει συνδεθεί με μείωση του κινδύνου για καρκίνο του προστάτη και για έμφραγμα.

Μια ομάδα ερευνητών από την Κίνα και την Ιαπωνία, με επικεφαλής τον Dr Kaijun Niu από Ιατρικό Πανεπιστήμιο Tianjin της Κίνας, θέλησε να διερευνήσει προγενέστερες αναφορές σύμφωνα με τις οποίες το λυκοπένιο μπορεί να ενισχύσει την ψυχολογική και τη σωματική υγεία, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες, ή βλάβες σε υγιή κύτταρα του εγκεφάλου.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Journal of Affective Disorders, έδειξαν επίσης ότι η καθημερινή κατανάλωση ντομάτας μείωσε τον κίνδυνο κατά 52%.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι δεν είναι σίγουροι αν το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ντομάτες επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο, ή αν απλά προστατεύει από την κατάθλιψη που προκαλείται όταν οι άνθρωποι αναπτύσσουν δυνητικά θανατηφόρες ασθένειες, όπως ο καρκίνος.

Πηγή:dailymail

© 2021 foodbites