Τι να προσέξετε στη διατροφή σας για να αποφύγετε τη νεφρολιθίαση

Η παχυσαρκία και η κακή διατροφή ενδεχομένως να ευθύνονται για την αύξηση των περιστατικών νεφρολιθίασης στους ενήλικες. Στους δύο αυτούς λόγους θα μπορούσε να προστεθεί η ελλιπής πρόσληψη υγρών, η υψηλή πρόσληψη νατρίου, πρωτεϊνών και ζωικών λιπών.

Ο Phil Lempert, αναλυτής της βιομηχανίας τροφίμων δήλωσε ότι η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων. «Η κατανάλωση φρέσκου λεμονιού στο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού λίθων στα νεφρά, καθώς αυξάνει το επίπεδο των κιτρικών στα ούρα, που με τη σειρά τους μπορεί να εμποδίσουν το σχηματισμό των λίθων των νεφρών». Για μερικούς, η αποφυγή ορισμένων πλούσιων σε οξαλικά τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νεφρολιθίασης. Μερικά από αυτά είναι: το σέσκουλο, το ραβέντι, το σπανάκι, τα παντζάρια, το φύτρο σιταριού, τα φιστίκια, οι μπάμιες, η σοκολάτα και οι γλυκοπατάτες. Στις τροφές με μέτρια ποσότητα οξαλικών περιλαμβάνονται τα σταφύλια, το σέλινο, η πράσινη πιπεριά, τα βατόμουρα, οι φράουλες, το συκώτι, η μαρμελάδα και το κέικ φρούτων, σύμφωνα με το  Oxalosis and Hyperoxaluria Foundation.

Πηγή: UPI