Τονοσαλάτα με φρέσκο άνηθο:

 

Υλικά:

1 κονσέρβα τόνος (νερού)

1 κούπα μαρούλι

1 κούπα πράσινη σαλάτα

1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

¼ κούπας φρεσκοκομμένος άνηθος

1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο

1 μεγάλη τομάτα ψιλοκομμένη

1 κουταλιά γλυκού μαγιονέζα light

1 κουταλάκι γλυκού ελαιόλαδο

2 κουταλιάς σούπας γιαούρτι 2%

1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα dijon

Αλάτι και φρέσκο τριμμένο πιπέρι

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

Μερίδα: ολόκληρη η συνταγή

Θερμίδες: 210 kcal

Πρωτεΐνη: 35 γρ.

Υδατάνθρακες: 12 γρ.

Λίπος: 2 γρ.