weight loss

Διώξτε τα κιλά των γιορτών

 

 

 

Πήρατε κάποια κιλά στις γιορτές; Τι πιο φυσικό;

Ξαναβρείτε τη φόρμα σας με απλά βήματα!

Στη διάρκεια των εορτών όλοι κάνουμε μικρές …ή  λίγο μεγαλύτερες  υπερβολές  σε ό,τι αφορά στο φαγητό. Και είναι μάλλον φυσικό. Η έννοια  των εορτών και των διακοπών είναι συνυφασμένη και με την …

Περισσότερα

nutr1

Διατροφή και άσκηση: 5 Συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την άσκησή σας

Οι ειδικοί της Mayo Clinic συμβουλεύουν
Γνωρίζοντας το πότε και τι πρέπει να τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά για την υγεία σας και για την ευεξία και απόδοση σας κατά τη διάρκεια της άσκησής σας. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για διατροφή και άσκηση από το προσωπικό της Mayo Clinic. …

Περισσότερα

mangusteen

mangosteen 54159205

Μάγκουστιν: Το φρούτο της υγείας

Το φρούτο μαγκουστιν, είναι σχεδόν άγνωστο στην Ευρώπη, αλλά εκτιμάται πολύ από τους κατοίκους των υγρών , τροπικών δασών.Ευδοκιμεί στην νότια Ασια , όπου το αποκαλούν  “βασιλιά  των φρούτων» ή «φρούτο των θεών.”
Το δέντρο Μακγκουστιν, ανήκει στην οικογένεια των  Clusiaceae του γένους:  Garcinia, και επιστημονικά είναι γνωστό σαν : …

Περισσότερα

ιπποφαές

seabuckthorn

Ιπποφαές: Ένας πολλά- υποσχόμενος σύμμαχος

 

Το ιπποφαές (Hippophae rhamnoides) είναι ένα φυλλοβόλο φυτό που απαντάται σε πολλές γεωγραφικές τοποθεσίες ανά τον κόσμο. Είναι ένας χαμηλός αγκαθωτός θάμνος με μικρούς, χυμώδεις πορτοκαλί καρπούς (οι οποίοι είναι πικροί στη γεύση) και ευδοκιμεί σε μια μεγάλη γκάμα κλίματος, από παράκτιες περιοχές, μέχρι συνθήκες ερήμου ή …

Περισσότερα

foodpyramid 54369676

Νηστεία – Μύθοι & Αλήθειες

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι από τα πιο γνωστά ‘διατροφικά σχήματα’. Η παράδοση, η θρησκεία, η .. συνήθεια ή ακόμη και μία ευκαιρία για υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελεί την αιτία που όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν τη συγκεκριμένη διατροφή. Νηστεία σύμφωνα με την Ελληνική Ορθόδοξη Εκκλησία είναι η αποχή

Περισσότερα

breakfast1

Πρωινό: το απαραίτητο γεύμα της ημέρας για όλη την οικογένεια

Πρωινό. Ίσως η πιο σημαντική συνήθεια διατροφής που πρέπει να αποκτήσει κάποιος για όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το πρωινό είναι από τα πιο απαραίτητα γεύματα της ημέρας, ειδικότερα για τα παιδιά που βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης. Όμως πολλοί άνθρωποι είτε υποτιμώντας την …

Περισσότερα

ενυδάτωση,νερό

watersplashmedium 2484644

Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη

Χάνουμε νερό καθημερινά με διάφορους τρόπους. Οι πιο εμφανείς είναι η διούρηση και η εφίδρωση. Όμως, αποβάλλουμε νερό και με την αναπνοή, καθώς και με άλλες διεργασίες του οργανισμού. Στις περιπτώσεις αυτές τα υγρά που χάνονται, πρέπει να αντικατασταθούν για να μην προκληθεί αφυδάτωση. Μάθετε πώς συμβαίνει αυτό και πώς …

Περισσότερα

ενυδάτωση,νερό

woman drinks water 84524596

Ενυδάτωση: Σημαντική για την υγεία & την ευεξία μας!

Η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας , ακόμα και η επιβίωσή μας εξαρτάται από το νερό. Κάθε σωματικό κύτταρο (με εξαίρεση τα λιποκύτταρα), κάθε ιστός και κάθε όργανο του σώματος, χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Η σημασία του νερού και της σωστής ενυδάτωσης, γίνεται πιο κατανοητή, αν συνειδητοποιήσουμε ότι …

Περισσότερα

© 2024 foodbites