Ποιές είναι οι διατροφικές διαταραχές;

Τι είναι οι διατροφικές διαταραχές;

Η διατροφική διαταραχή περιγράφεται ως μια «ακραία μορφή συμπεριφοράς για τον έλεγχο του σωματικού βάρους». Μια συμπεριφορά που συνήθως συνοδεύεται από υπερβολική ενασχόληση με το βάρος και την εξωτερική εικόνα κάποιου σε βαθμό που επηρεάζει την ζωή και την λειτουργία του ατόμου. Η αυτοπεποίθηση είναι πολύ χαμηλή σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή σε βαθμό που μπορεί να αισθάνεται ανάξιος άνθρωπος. Άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές συχνά παραπονιούνται ότι αισθάνονται παχύσαρκοι ακόμα και αν γνωρίζουν ότι αντικειμενικά δεν είναι.
Υπάρχουν τρεις κατηγορίες διατροφικών διαταραχών. Η ανορεξία, η βουλιμία, και η επεισοδιακή υπερφαγία.

Τι δεν είναι διατροφική διαταραχή;
Η διατροφική διαταραχή δεν είναι, αδυναμία χαρακτήρα, απειθαρχία σε μια δίαιτα, τεμπελιά να προσέξει κανείς το βάρος του, ή στην περίπτωση της ανορεξίας μια ακραία αντίδραση για να ναι κανείς αδύνατος. Η διατροφική διαταραχή είναι στην πραγματικότητα ένα πολύπλευρο ψυχικό πρόβλημα με βαθύτερα και πολυπαραγοντικά αίτια.

Ποια είναι τα αίτια που δημιουργούν μια Διατροφική Διαταραχή;

Παρακάτω είναι μερικές από τις γνωστές αιτίες των διατροφικών διαταραχών:

  • Γονίδια
  • Γονείς με ιδιαίτερα διατροφικά θέματα
  • Πειράγματα για το βάρος είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο
  • Κακοποίηση, αμέλεια ή εγκατάλειψη στην παιδική ηλικία.
  • Ψυχικό τραύμα ή χαμένη παιδικότητα
  • Πρώιμη εφηβεία (μόνο στα κορίτσια)
  • Παχυσαρκία στην παιδική ηλικία
  • Οικογενειακές σχέσεις.
  • Προβλήματα σεξουαλικής ταυτότητας
  • Το να υπάρχει φίλος με διατροφική διαταραχή
  • Η προσωπικότητα κάποιου
  • Ο χαρακτήρας κάποιου
  • Η κουλτούρα

Η παραπάνω λίστα μας δείχνει ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, οτιδήποτε μπορεί να κάνει το άτομο ευάλωτο και οτιδήποτε θα μπορούσε να το πυροδοτήσει. Απο την άλλη πλευρά, πολλοί μπορούν να έχουν κάποιον απο τους παράγοντες αυτούς στην ζωή τους αλλα να μην αναπτύξουν ποτέ μια διατροφική διαταραχή.

Πώς θα καταλάβω αν έχω κάποια διατροφική διαταραχή;
Αν παρατηρείτε στην σχέση σας με το φαγητό κάτι απο τα παρακάτω:

  • Τρώτε πολύ στα κρυφά είτε συνεχώς ή κάποιες φορές
  • Αισθάνεστε ότι οι διατροφικές σας συνήθειες δεν είναι φυσιολογικές
  • Αισθάνεστε ενοχές γι’ αυτά που έχετε φάει ή ότι είστε κακός άνθρωπος
  • Είστε σε μια συνεχόμενη προσπάθεια να χάσετε βάρος ή να μην πάρετε βάρος και τελικά να αποτυχαίνετε
  • Σκέφτεστε και αγχώνεστε για το φαγητό συνεχώς
  • Αισθάνεστε εκτός ελέγχου με κάποια είδη φαγητού ή οποιοδήποτε είδος φαγητού

είναι πιθανό ότι υποφέρετε από κάποιου τύπο διατροφικής διαταραχής όπως η επεισοδιακή υπερφαγία.

Εάν εκτός από τα παραπάνω έχετε:
Φυσιολογικό βάρος ή παραπάνω από το φυσιολογικό αλλά χρησιμοποιείτε καθαρτικά,, αυτο-προκαλλούμενο έμμετο, νηστείες σαν αυστηρή δίαιτα, ή καταναγκαστική άσκηση προκειμένου να αποβάλετε τις παραπάνω θερμίδες απο την υπερφαγία που κάνατε τότε το πιο πιθανό είναι ότι πάσχετε από κάποιο τύπο βουλιμίας.

Εάν εκτός από τα παραπάνω έχετε:
Φυσιολογικό βάρος ή λιγότερο από φυσιολογικό και αισθάνεστε παχύσαρκος, ή τρομοκρατημένοι στην ιδέα του να πάρετε βάρος, και φοβάστε να φάτε, προκαλείτε έμμετό ή χρησιμοποιείτε καθαρτικά,, αυτο-προκαλλούμενο έμμετο, νηστείες σαν αυστηρή δίαιτα, ή καταναγκαστική άσκηση μετά από φυσιολογικά γεύματα ή σνακ τότε υποφέρετε από κάποιο τύπο ανορεξίας.

Πώς θ’ αντιμετωπίσω την διατροφική διαταραχή;
Η πιο γνωστή αλλά και βιβλιογραφικά πιο αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος που εφαρμόζεται απο τους ειδικούς για την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών, είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία αφορά:

  1. Τον τρόπο που σκέφτεται το άτομο για τον εαυτό του, τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους γύρω του και
  2. Πώς αυτά που κάνει επηρεάζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία το άτομο μπορεί να βοηθηθεί να μάθει να διαχειρίζεται:

  • τον τρόπο που σκέφτεται (γνωσίες) και
  • αυτά που κάνει (συμπεριφορές).

Οι αλλαγές αυτές βοηθούν το άτομο να αισθάνεται καλύτερα. (συναισθήματα).

Διαβάστε εδώ το πλήρες άρθρο για τις διατροφικές διαταραχές

© 2021 foodbites